DÁM YẾU ĐUỐI: BIẾN TỔN THƯƠNG THÀNH SỨC MẠNH
Chúng ta từng là những đứa trẻ vô tư hồn nhiên, luôn sống thật với những cảm xúc của chính mình. Thế nhưng khi lớn lên, khi va chạm nhiều hơn, ta lại học cách che giấu cảm xúc của mình. Ta cố gắng tỏ ra tràn đầy năng lượng trong khi bản thân đang cảm thấy kiệt sức, ta cố gắng vui đùa khi bản thân cảm thấy tồi tệ…
Dám yếu đuối: Bạn được gì?
Khóc khi cảm thấy buồn, thừa nhận mình rất run khi phải nói chuyện trước đám đông, chấp nhận rằng mình cảm thấy choáng ngợp trước sự tài năng và thành công của người khác,... Xét theo góc nhìn Tâm lý, khi chúng ta dám thể hiện sự yếu đuối, ta đã đặt lòng tự tôn của bản thân vào thế yếu, và ta sẽ dễ đối mặt với những phản ứng gây tổn thương từ người khác. Dám tổn thương sẽ giúp ta thoát khỏi những chuẩn mực của xã hội, tìm ra những lối đi riêng và giúp ta vững tâm trước mọi định kiến. Khi bước qua ngưỡng “dám yếu đuối" bạn sẽ trở nên kiên cường hơn theo những cách sau đây (theo như chia sẻ từ Tiến sỹ Brené Brown):
Trở nên khó đánh bại: Khi bạn bình tĩnh trước mọi sự từ chối, phán xét,..., bạn sẽ trở nên dũng cảm và tự tin hơn.
Biết cách lường trước cách bản thân phản ứng với mọi việc: Khi bạn hiểu bản thân, bạn sẽ biết cách kiểm soát cảm xúc của bản thân trước những tác động từ bên ngoài
Trở thành điểm tựa cho chính mình: Bạn sẽ học được cách thoải mái và “yêu những điều không hoàn hảo” của bản thân mình
Xây dựng những kết nối sâu sắc hơn với mọi người xung quanh: Khi bạn chân thành và sống thật với bản thân, bạn cũng sẽ nhận được sự chân thành ngược lại từ những người xung quanh.
Cách bộc lộ những cảm xúc khó nói
Thừa nhận sự thật: Bước đầu tiên, hãy thừa nhận rằng đôi lúc mình cân bằng thời gian chưa tốt, rằng mình chưa giỏi một kỹ năng nào đó, rằng đôi khi mình cảm thấy cô đơn và lạc lõng…
Chấp nhận cảm xúc tiêu cực: Hãy nhìn thẳng vào sự thật rằng mình đang cảm thấy không ổn và hãy kiên nhẫn để nó trôi qua, bởi mọi vết thương sẽ lành theo thời gian!
Quyết tâm làm dù biết sẽ bị từ chối: Hãy cứ làm đi, bởi khi đã quyết tâm làm một điều gì đó, dù kết quả có không như mong đợi thì ít nhất ta vẫn học được một bài học nào đó.
Cởi mở với những thất bại của bản thân: Chẳng có ai là không bao giờ thất bại. Nếu bạn cho phép bản thân cố gắng và quyết tâm không ngừng, thì cũng đừng ngăn cản bản thân được thử, được sai và được thất bại.
Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt cảm xúc từ người khác: Đôi khi, trò chuyện với người thân trong gia đình, với một người bạn thân hay một chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn có thêm góc nhìn, lời khuyên mới để giải tỏa cảm xúc của bản thân đấy!
--------------------
Content: Hương Trà
Design: Ngọc Lan
--------------------
Nguồn tham khảo/Sources:
https://vietcetera.com/.../dam-yeu-duoi-cach-ta-bien-ton...
--------------------
THE VNUIS COUNSELLING SERVICES
Đặt lịch tham vấn: https://forms.gle/615wsnbDAvk2SjkL7
Facebook Page: fb.me/vnuiscounsellingservices
Website: https://counselling.isvnu.vn
Nghe The VNU-IS Counselling Podcast tại: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Anchor.
Hotline: 0966408685
Email: counselling@vnuis.edu.vn
Với quy tắc bảo mật tối đa, không phán xét, bạn sẽ được hỗ trợ tìm kiếm những lối đi mới, cách suy nghĩ mới về các vấn đề cảm xúc, học tập, gia đình, định hướng nghề nghiệp, etc.
#vnuiscounsellingservices #vnuiscounsellingservices_bantintamly
Top
